Jangan Dipendam, Ini 5 Cara Mengatasi Marah agar Lebih Tenang
Setiap orang pasti pernah marah. Namun, tahukah Anda marah yang berkepanjangan dapat memicu berbagai masalah kesehatan? Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi marah agar Anda pun terhindar dari berbagai penyakit. Marah merupakan perasaan yang umum terjadi ketika seseorang merasa kesal, kecewa, atau frustrasi karena suatu hal. Jika dapat dikendalikan atau diekspresikan dengan cara yang tepat, marah dapat digunakan untuk memecahkan masalah atau menangani keadaan tertentu. Namun, bila dipendam atau dibiarkan begitu saja tanpa dikelola dengan baik, marah justru bisa memicu berbagai masalah kesehatan yang berdampak secara fisik dan mental. Pengaruh Marah terhadap Kesehatan Ketika marah, sistem saraf memicu berbagai reaksi biologis dan salah satunya adalah pelepasan hormon pemicu stres, seperti hormon adrenalin dan hormon kortisol. Kondisi ini membuat detak jantung, tekanan darah, suhu tubuh, dan pernapasan meningkat. Jika tidak segera diatasi, marah bisa berdampak bur...